云羽每天上午负重满山跑，攀、渡河、爬树，只要能用到的方法都用到了，就在山野中训练到中午，然后回山庄，下午在山庄里扎马步，就一个简单的动作出拳收拳，尚武说不管以后修术法还是武学，这些基本功是最重要的，最后就是力量训练，举重、深蹲，一下午时间也就过去了，然后晚上就是跟尚武过招，尚武是一个崇尚暴力学的武者，他不使用武器，但他的全身每个地方都能致命，尚武说人体身上每一个关节，每一块肌肉都用他的作用，只要配合得当，人体本身就是最好的兵器，尚武教导云羽，不管云羽以后是修炼术法还是武学，这些近战格斗之法都会受益一生，只要运用的当在关键时刻都能发挥到关键性的作用。

    两年多以来风雨无阻，雷打不动，这样的练习天天重复着，云羽也不觉得枯燥，只会在一次次训练中越来越兴奋，这两年云羽总共就回了家三次，每一次回去都能让云破天乐好几天，虽然家里还有个大孙子也就是大儿子云止的孩子，但不知怎的，他心里总是疼爱这个小孙子更多一些，或许是可怜他没有爹娘在身边吧，或许是因为自己一手把他带大，或者两个因素都有，他就是喜欢云羽，每次云羽回去也一直乖乖的陪在云破天的身边。

    “今天训练结束，我就该回去了”
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