“看索锡，这家伙还在坚持，已经做了三十多个了……”

    刚说完，单杠上的民兵一下手掌没握牢，摔倒在了地上，重新站起再握单杠时，却发现胳膊酸痛的都无法抬起了……

    矮人庇古大笑道：“哈哈，想提高力量，你们以为这么简单吗？”

    有民兵忍不住好奇，有喊道：“蛮锤老板，再教教我们其他的架子，该怎么玩，不，是该怎么训练吧。”

    庇古·蛮锤看了一眼双杠，对比自己胳膊长度，他脸色一窒，说道。

    “还是让我的半精灵兄弟来教你们吧，也是他发明了这些练习方法。是吧，洛基。”

    洛基也不推让，他与这里每一个民兵都比较熟悉，开始挨个详细讲解操场器械的普通锻炼方法，和一些玩耍的方式。

    单杠、双杠只是最基本的，助木架像一架固定梯子，可以用脚勾住练习腰腹力量，粗大的吊绳就是用来手臂攀爬练习。

    最有难度的是吊环。

    洛基在上面完成上下腾翻、静力支撑等一系列动作，其中的难度系数不输于普通体操运动员。

    外人可能只看到动作漂亮美观，当一个民兵也尝试的时候，铁环不住的颤动，他们才知道这其中的
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