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    一架普通的绳梯摆在地上，半精灵的双脚灵活而敏捷，正在绳梯的方格中快速移动，做着脚步的练习。

    敏捷梯训练法……

    这种训练项目在前世一些球类运动，与短跑都非常的流行，不仅能增加脚步灵活与速度，还能提高一些身体的节奏性。

    洛基一边咬着牙，汗水从杰森面具缝隙中洒出，还在空间视觉中监测着自己动作轨迹。

    增加双腿对速度的记忆，还不断改变一些组合的动作，达到锻炼效率的最大提高。

    如同被点燃一样，腿部筋肉血液一股炽热的感觉。

    他还能充分感觉到踝关节、膝关节的小肌肉群不断参与运动，脚步与身体配合一点点的提升，身体也变得更协调。

    敏捷：1.47--1.49

    基础技能：佣兵之踵（战舞类）8.2%--8.6%

    视神经呈像中，几天来锻炼的提升，这两项数据的提升最为明显，都经过奥创系统充分评估测算的，并不会有太大的误差。

    除此之外，脚步训练也是有氧运动，他口鼻都蒙着几层亚麻，同时进行了呼吸抗阻的训练。
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