“我这就是遵循张先生的教导，孩儿心想自己的身体还是太差了，所以想日后每日早起锻炼身体，这样才能好好的帮助家里面嘛！”

    这一番话真是让刘林倍感欣慰，所以也不阻拦，只是叮嘱刘宇注意不要过量，就离开了。

    刘宇今日锻炼虽然有些成效，但已经是过了练武的最好时机了，后世的形意宗师，曾系统的论述过习武的过程。

    无非三层道理：炼精化气，炼气化神，炼神还虚；又有三步功夫易骨、易筋、洗髓；还有三种练法，明劲、暗劲和化劲。但所有这些，还有非常关键，也是极为重要的一步，筑基。

    气走于膜、络、筋、脉；力出于血肉皮骨。有力者外壮皮骨，称之为形；有气者内壮于筋脉，唤之为象。有道是百日筑基，十月易骨，三年易筋……

    按照陈式的说法，在结合这个时代的特点，刘宇觉着，这个时代的武将大体上分为三个层次。

    三流武将，强壮骨皮；二流武将，气力相生。

    陈式认为，自己最多也就是三流的巅峰，因为从他早先出手来看，完全是凭借蛮力，根本不懂得虚实相合的道理。那么文聘呢？应该已达到了易筋的工夫，练之以腾其膜，以长其筋，有拔山盖世
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