水的动作。</p>

    前两个好拍，不到二十分钟搞定，后面一个因为需要拍出出汗的效果，需要汤静自己运动一下，自然的出汗。</p>

    “那只有跑一圈了！”汤静说。</p>

    “我陪你跑！”陆辉说。</p>

    这里位置偏僻，远处比较黑，陆辉怕她出意外，主动要求陪跑。</p>

    鲍俊见陆辉跟过去，他们也乐的省力气，就在原地抽烟聊天，等着汤静回来。</p>

    陆辉和汤静一路跑过去，因为这次是以出汗为主，所以两人跑得都比较快。</p>

    “调匀呼吸，跟随步伐，心里默念1234，然后呼吸也跟着节奏走，吸、吸、呼、呼这样！”</p>

    陆辉边跑边给汤静讲解长跑要点，要不然一会她就累了，还出不了多少汗。</p>

    两人跑出去快一公里，汤静已经气喘咻咻，而陆辉则没什么事，他可是和汤静的姐姐一起练出来的本事。</p>

    “往回跑吧，估计跑回去就差不多出汗了！”陆辉说。&l
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