骨，内炼脏、炼血。这是一个体魄整体提高的过程，前期：皮肉紧致，筋骨坚硬，体表血脉明显。中期：皮肤角化，肌肉紧绷，筋骨韧性，血脉密布。后期：虽看上去皮肉柔软，但却轮廓分明，气血旺盛，寻常人使用刀剑已然难伤分毫。

    “原来是这样，看来七叔他们大部分的人还是粹体中期，手就跟蛇一样，摸起来滑滑的、硬硬的”，慕离思索了一番，“那么粹体之后的境界又是什么呢？这本书后面就是一些粹体的方法和例子，看来也是别人摘录的，等以后问勇叔吧，他可能知道”

    海滩之上，慕离在忙碌着。过了好久，终于心满意足的站起身，看着面前的四个沙袋。

    “书上说不能光训练力量，最好是让身体的每个部分同时感受到压力，这样才会提升的快。平时也要注意吐纳之法，内外结合”，慕离看着面前的沙袋，“以后吃饭睡觉训练都绑着它们”。

    这绑沙袋，就是书上介绍的许多粹体之法中的一种，简单却实用。有些强大的武者，为了让身体时刻都在磨练，绑的是精钢甚至陨铁。让身体始终处于负荷之中，当取下负重之后，往往能爆发出更强大的力量。

    “小离，你怎么走不动路”，在屋里做针线的穆宁看到慕离艰难的抬着脚一
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