你听着，想要跟我训练，就要能吃苦，你自己考虑清楚。”

    “班长，我想的很清楚，我跟你练。”

    “行，那你听着，我给你制定的体能训练计划:早操三公里，来回蛙跳，外加5个100（俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、立定跳和大鹏展翅），下午体能训练跑一个十公里，外加8个百米冲刺和50组折返跑，晚上依旧是5个100.”

    “另外，因为咱们这没有单杠之类的训练器械，所以你每天马步冲拳一小时，明白了吗？”

    大兵的话说完，张君宝并没有急着回答，而是皱着眉头在仔细的思考着大兵说的训练。

    训练量成倍的提高，他不知道自己能不能坚持下来。

    “班长，我明白了。”

    最终，张君宝坚定地点了点头，眼神里充满了期待和倔强。
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