用一个大竹笸箩，内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。

    在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。

    硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。

    这些东西其实已经很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。真正的内功比之还要更神奇，至少从外观上来看，是的。

    从科学上来看，则不是。

    任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的**永远都打不过飞机大炮。

    所以人们开始寻求内功的另一种形
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