主要就是修炼身体皮肤，练体决上说道“人皮有七层，当第一层练成时，不惧寒暑，第二层练成时，不惧凡兵，第三层练成时，不惧凡水凡火，第四层练成时，不惧凡品下等法器，第五层练成时，不惧凡品中等法器，第六层练成时，不惧凡品上等法器，第七层练成时，可当凡品圆满法器，当“炼皮”境界圆满时，可挡黄品法器，看到这些，肖毅心中激动，快速尝试运转起《练体决》来，由于修炼了《体灵法典》，所以对炼体类功法并不感到陌生，没一会儿就熟练的运用起功法来，并且能够快速的炼化那股能量。

    在炼体决的带动下，肖毅很快就突破了九宫之力境界，随后开始突破太阴之力境界，跟着便是太阳之力境界，无极之力境界，最后到圆极之力境界圆满期后，开始停滞不前，肖毅尝试突破先天了好几次，，都没能成功，只得把能量用到炼皮上了。

    在肖毅紫府中流出的那股能量被肖毅练入第一层皮肤里后，就感到身体有一股说不出的舒服感，心想“难道这就是炼皮的感觉？太舒服了！”可是随着功法的运转，舒服感慢慢消失，身上开始发痒，最后开始有微微的刺痛感，肖毅刚缓下功法，打算问问小灵怎么回事，就听见小灵说道“主人，千万不要停下功法，负责刚练入肉身
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