第二步

    送礼桩推墙桩

    同第一步请礼桩姿势大体一样。唯右手手掌抬起，掌尖向上，掌心向右．如推墙般。习者用鼻深吸气．待吸至不能吸时再以鼻深长缓慢呼气，同时意念丹田之气传至右手手掌．此时右手手掌绷紧．缓慢用力向右方推击．如同推一堵墙般用力，之后放松，但姿势不变．右臂不能放下。如此右手掌习练10分钟后改习左手掌。左手掌习练10分钟后休息1分钟接练下一步。

    此式专习掌功之暗劲、整劲训练。体会以臂为核心，推力至肘，肘催力至腕、腕催力至掌的感觉。

    第三步

    拜佛桩

    习者自然站立．双手抬至胸部．左右立掌，掌心相对，保持一拳f或10cml左右距离。习者以鼻吸气至不能吸时．闭气，同时两掌绷紧．之后用鼻猛烈喷气．同时两掌用力相互击撞。受力点为掌根部位.之后放松。如此习练20分钟后休息1分钟接习拜佛桩二部功。

    姿势同上。以鼻吸气至不能吸时．闭气，

    同时左掌平翻，掌心向上，右掌抬至头部．之后以鼻猛烈喷气．同时右掌由头部向下用力劈击左手掌．右掌受力点为掌外侧。之后放松改习左手掌砍击右手掌。如此共习练
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