，要从下盘练起，下盘不稳就如同地基没打好的高楼大厦，一推就倒，所以我首先要教你的就是练习所以武学的基础——马步！”

    将双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名马步桩。

    马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

    一开始夜初凉连几分钟都坚持不住，王煜估摸着她很快就会放弃习武，哪知道夜初凉居然熬了下来，从最初只能站两三分钟渐渐延长到了五六分钟，然后又坚持到了十几分钟。

    见她这么一个娇滴滴的姑娘都这么努力，王煜也加入了站马步行列，他有神仙附体的残留下的身体记忆，练起来比夜初凉要熟练多了。

    “夜初凉，欲速则不达，你是初次接触武学，今天就先练到这，休息去吧，不然会伤到身体的”

    “好吧，我这就洗洗去，没想到站马步效果这么好，几分钟时间消耗的热量比我长跑五公里还多”

    夜初凉此时浑身是汗，姣好的身材显露无疑，让王煜忍不住偷瞄了好几眼，同时心里升起一个大大的问号。

    “记得上次救她的时候她就是个
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