能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。”

    这是武学总纲。

    颜天佑又翻了一页，接着读道：“凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶。此炼力炼气，运行易筋脉之法也。”

    看到这里，颜天佑感觉这秘籍比崔相平给的那本强多了，不知道甩了它多少条街。

    合上秘籍，颜天佑真诚地说道：“多谢师傅，徒儿感激不尽。”

    李玉海摆摆手道：“你以后就照这本秘籍练习，另外，我给你一个秘方，你让人找到所需的药材。练习完，用热水药浴。”

    这个药浴颜天佑早就尝试过了，只不过，后来药浴对他的效果没有了，他才停了。怎么泡药浴，他知道流程。

    “都有什么药材，难找么？”颜天佑接下来问道。

    “大部分药都可以在药铺能够买到，只有两种药不好找，需到大药行去找，而且，价值不菲。”

    “您说吧，都有哪些药材？我记着”


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