样有助于你们修炼，不过先跟我学个盘膝打坐的姿势。”

    五遥说完，只见他将双脚用力向上搬动，脚心朝上，驮着的背此时也挺拔起来，双手掌心外翻放于两侧膝盖。

    “这叫做“五心朝天”，有利于经脉畅通和思绪专注，更利于感受元气。”

    青雨盘膝而坐，轻松的摆出了五心朝天的姿势，而山恒健壮的腿部肌肉让他根本无法脚心朝天。

    “师父，我做不到。”山恒一脸焦急之色。

    五遥现在对于教导这个小子有些后悔了，好难。

    “那你就给我躺在地上，双腿伸直朝天，双掌朝天，把脑袋给我抬起来，头顶也朝天！”

    “好，这个没问题。”山恒立即躺在地上，依五遥所说四脚朝天一动不动。

    五遥再不看他，免得生气，缓缓的将自己的元气外放，并控制这些元气施压在两名弟子周身范围之内。

    “平心静气，感受你们的每一寸肌肤，每一个毛孔，尤其是双手掌心之处，直到你们感受到有一股暖流般的气旋在掌心漂浮时，那就是元气！”

    “元气无处不在，用心方能体会，闭目，静心，感悟......”

    五遥的声音仿佛充满了魔力，青
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