么大，有辱斯文……”

    “你能做得到吗？我能记住简单的，复杂的就没有办法了，我还是安静的看书吧，不打扰你了。”

    “我还有一件事要告诉你，你的看书姿势是错误的，如果长期那样看书的话，有很大的几率患上肩椎炎和腰椎间盘突出，我不是在说笑。”

    闻言，周文停下了脚步。

    “我可以告诉你一个办法，也是我经常在用的。跟着我做吧。”

    说着，叶秋风将自己的双手侧平举，上下摆动。

    “每天像我这样，将自己的双手上下摆动，每天一次，上下摆动的次数为200次，注意，在第一次做这样的运动时，还是要量力而行，通常第一次能够摆动30-50次。你会感觉到自己的手非常软而无力，而且还会发热，这些都是正常反应。”

    “这个动作是一个专家告诉我的。但是除此之外，我的房间里会有仰卧板，健腹轮，再加上这个动作，可以有效预防，偶尔有的时候，脊椎会隐隐作痛，这个方法是很有效的。”

    周文尝试着，按照叶秋风的方法去做，真的感觉身体舒服很多，随即灵机一动，右手挽着叶秋风的肩膀，笑吟吟的说道：“秋风啊，你有没有可以让眼睛恢复视力的方法呀
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