在整个探险的路途中，为了提高他们遇到危险的“自救”能力，也为了提高他们的野外“生存”能力和坚强的“体魄”。她为他们安排了充实的计划，全程步行，统一搭帐篷住宿，除了张妍的体能训练减半，其余的人在进入深山前每天都有两个小时的跑步训练，500俯卧撑，每天绘制一遍中国地图，另外洗衣、做饭全部自己解决；进入深山以后，把每天的跑步换成了爬树，这些熊孩子从最开始的叫苦连连，到现在已经可以独当一面的在野外生存，她还是很骄傲的。
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