安晨喊道“臭小子，你就这么跑，有什么用，停下”

    安晨听了，停下脚步，疑惑的说道“那你想让我怎么跑步”

    “你看着我的脚”张良说了声，脚上的步伐开始变了起来。

    “首先调整好自己的呼吸节奏，腰要直，两肩放松微垂，提肛，头摆正，平视前方。”张良示范的做道。

    “下身脚指弯曲紧扣地面，两膝微屈，脚底贴着地面行进，两脚踝相互磨擦，平行向前进步，脚水平落地”随后张良用这种步伐走了过来，边走边用语言教导道。

    “知道了吗”张良说道。

    “恩”安晨似懂非懂的应了下。

    开始学着张良的步伐，走了几步。

    “上身太僵硬了，下身太死板，记得放松”

    “恩，这几步还好”

    “臭小子，刚才说了，叫你放松，刚夸你一下，又得意忘形了”

    半小时后，在张良的指导下，安晨已经初步掌握了步伐，随着安晨连续不断的练习，步伐之间的更换，看上去行如流水，跟练了几年步伐的差不多，比较熟练。

    只是这样下来，因为安晨身上背着一个大包，已经汗流浃背了。

    “恩，不错”张良暗暗
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