一口酒，惬意的眯上眼睛，隔了几秒回头看向李十三，表情严肃，“好了，为师正式教你修炼。这修行第一境，外练，我们道家又称筑基，即练好身体，达到精足、气满、神旺的‘三全’境界，要达到这个境界，前面已经说过一是蓄气，一是锻体。”</p>

    “所谓锻体，就是外练拳法，腿法，枪法等等，激发身体血气，让血气充盈溢满，此血气我们称为武火。所谓蓄气，即炼精化气，越是身体强健，越是容易有气感，当体内生成一口真气，用呼吸催动真气，按周天运行，练气修脉，使真气充足，经脉通畅，此真气即文火。”</p>

    “之后文武相融，阴阳相合，即为真元。将真元归于九窍，该九窍是人体一百零八窍穴中的九大窍穴，这九窍分别是百会顶窍，天目意窍，后脑神窍玉枕窍，中丹田檀中窍，夹脊窍，神阙命门，下丹田气海窍，尾闾窍，会阴窍。外练分九层，真元填九窍，九窍圆满后，外感天地，晋升第二境就水到渠成。”</p>

    “为师这里有一本无上练体秘籍，不知你要不要啊。”天辰子又不知从掏出一本册子，又随口问道：“你应该识字吧。”</p>

    “师父，难道我长得很
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