你的健身日程。”

    四个人进了休息室，林雪菲出去了一会儿，然后端来四杯水和一盘香蕉，四杯水的颜色还不太一样，围着一张小圆桌坐下之后，邱芸拿来了纸笔准备记录，。

    帅小兵先问道：“刚刚感觉怎么样？”

    “浑身疼……跑步的时候才好了点儿，这会儿又疼……”方衡虚弱道。

    “吃香蕉，再喝点这个！”邱芸把香蕉和水推到了方衡面前。

    “不用不用！”方衡连忙推辞。

    “谁要你客气啊？”邱芸没好气道，“你出这么多汗，身体电解质需要补充的，直接喝盐水也不是不好，只不过吃太多盐会增加肾脏负担，还会导致高血压。香蕉里的钾和镁正好能补充，而且能补充维生素，还能增加饱腹感，控制你的食欲……至于这一杯不是凉白开，而是冲泡的乳清蛋白，你和兵哥的最浓，我和菲菲的淡一点……”

    “喔，对了！”林雪菲见状连忙起身到了吧台，在里面翻了一阵之后拿来一个塑料瓶给方衡道：“记得吃这个，用法用量都在瓶子上。”

    “这些……都是必须吃的？”方衡试探地问道。

    林雪菲解释道：“你长期不锻炼，第一次锻炼强度就不低……你以为我和小芸
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