这套做完的时候，瑜伽垫上的汗水已经变成了溪流。

    帅小兵朝林雪菲怒了努嘴：“给他补点盐水。”

    林雪菲立刻给方衡送来一个小纸杯，里面只有一小口盐水，方衡毫不犹豫地喝下去了。林雪菲问道：“还行吧？”方衡点点头：“刚刚觉得自己快死了，这会儿反而舒服一点……”

    “唔，过了极点了，进入二次呼吸状态，”帅小兵点点头，“然后应该试试引体向上的，不过看你这体重估计也不行……来！”说罢把方衡带到单杠区，然后指着最矮的一根道：“抓住。”方衡依言抓住。

    “缩腿。”

    方衡缩腿。

    “好，就这么凭手臂的力量吊着把！今天，先吊个五分钟。”

    邱芸有点儿迷瞪，问道：“这是干嘛的？”

    林雪菲往自己身上一比划：“你不是特喜欢小兵的‘倒三角’么？”

    “就这么吊着练出来？”

    “那得宽距引体向上才行，胖子力量还不够，做不了引体向上。这个吊着的动作也还不错，不但可以协调整个手臂的肌肉，还能锻炼手指的抓力，算是为引体向上和大重量杠铃做准备吧！”

    帅小兵则解释道：“高中生的标准，男生一
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