的爆发力、耐力以及肌肉的恢复速度，而且还能让男人保持比较低的体脂率，也就是让男人瘦而壮。睾酮，顾名思义，主要来自男人“蛋蛋”的分泌，这个器官很重要滴，要不怎么说太监都是悲剧呢？

    胖子以及很多看上去很瘦的娘娘腔们的问题就在于，体内脂肪（不是皮下脂肪，是体内脏器周围的脂肪）偏多，脑垂体周围脂肪过多，给身体传出的信号就是不用分泌太多雄激素，所以男性特征不是很明显。也正是因为如此，男胖子们减肥的起步阶段比女胖子要痛苦，没办法，雄激素分泌不足，又不能照搬女胖子的减肥路线。

    不论是胖子还是瘦子甚至是肌肉男，想要肌肉迅速生长快速恢复，并且保持身材，必须要保证体内足够多的雄激素量。办法之一是深蹲，也就是方衡练了一下午的动作；办法之二是吃药，不过除了专业运动员，基本用不着；第三种就是“合理”的外界刺激了。

    什么叫合理呢？

    对男人来说，第一种方法是“she”出来。射出来之后，身体会进入补充弹药程序，会主动分泌雄激素，但射多了伤身，这个是常识，一般来说，赶在“库存弹药”自己溜出来之前，主动把它们消耗掉，既不浪费资源，也能刺激体内再分泌。第二种方法就是刚
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