道，“如果单说脂肪的话，你这半个月恐怕就已经减去了八斤了。但是，肌肉的密度是脂肪的三倍，体重不变的情况下，肌肉增加一小块，脂肪就得减去一大块。你这半个月毕竟还瘦了三斤呢，我们一开始都打算头一个月体重会有增加……”

    “还会增加？”方衡无法淡定了。

    “男人减肥不能只看体重！”帅小兵继续道，“大概两个月到三个月的时间吧，等你肌肉的规模上来的，别说一个月下去八斤，双倍都没问题！你跟我们说想要减到140斤到150斤，这明显不现实！不是说瘦不到这个地步，而是你身高本身就181公分，肩宽47公分，就你这一款的纯瘦子都得130斤左右，如果要保持一身好肌肉，180斤上下，8%左右体脂率是最好的，这样有厚实又宽阔的胸肌、强大的背肌，还有完美腹肌、强力臀部后腰和大腿。”

    “胖子你看，这是两周的照片对比，”邱芸打开摄录机让大家看，“虽然是只掉了三斤体重，但你看，你下巴上的肉明显少了，两颊也开始小，你看你第一次拍照的胸和肚子，都是肥肉，现在呢……虽然不够明显，但锁骨线条已经隐约看见了把？胸肌明显厚实了，不‘下垂’了，对吧？肚子虽然没小多少，但腰部开始收了吧？这说明你肝脏
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