跑了一会儿，张小凡就开始踹了，慢慢调整呼吸和节奏，在跑完一千米后张小凡就彻底不行了。连忙停了下来，然后去冰箱里拿了一瓶矿泉水喝了起来。</p>

    休息了十五分钟，张小凡又跑了一遍，这次拿出shouji放着音乐在跑。八百米后就停了下来，之后就结束了今天的训练。</p>

    现在自己身体素质还不行，在身体还没有适应的情况下，就只能进行轻度的适应性训练。这一千多米，对张小凡来说，已经是极限了。再跑下去，怕是体质没练好，反倒把身体练坏了。</p>

    疲惫的张小凡来到了浴室，洗了个澡，然后就在卧室里打开电视看起电视放松了起来。</p>

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