“上了！不过输得有点惨！班长的脸当时便绿了……所以说帆哥你可是成功躲过一劫啊。”

    “呵呵……”

    对于金栋所谓的躲过一劫，左一帆只不置可否的笑笑，便不做声了。

    在左一帆眼里，四百米障碍跑，不过是他曾经闲的无聊时，拿来消遣的小游戏罢了。

    所以，无论参不参与，他都不惧！

    四百米障碍跑是每个部队必有得训练科目，共分为七个小科目。

    一、跨桩

    跨过五步桩。

    二、壕沟

    跨过壕沟。

    三、矮墙

    跨过矮墙，钻过矮洞。

    四、高板跳台

    通过高板跳台，蹬越跳台高板。

    五、独木桥

    快速通过独木桥，绕行桥桩。

    六、高墙

    快速攀越高墙。

    七、低桩网

    匍匐前进，快速通过。

    考核标准：

    2分30秒内跑完全程——及格

    2分15秒内跑完全程——良好

    2分00秒内跑完全程——优秀

    四百米障碍跑是2
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