赶紧说说怎么回事！”包兴没有继续吃东西，而是端坐着等李石他们解释。

    “老板娘，老规矩，来两套啊！”李石朝着在厨房忙活的老板娘大声喊道，听到里面回应了之后，他才和凌克在包兴对面坐了下来。

    “赶紧的！别吊人胃口！”包兴实在是忍不住了。

    “还是你说吧！”凌克闷闷地靠在椅背上，手抚着额头，实在是感到难以见人。

    “嗨！这让人怎么说，还不是沈忠书这个大变态！”李石也是有些郁闷，摸了摸依然有些疼痛的红肿的脸，“他竟然让我们两个人互扇对方头部！”

    听到这话，包兴表情立时丰富了起来，先是如同塞进了一个大鹅蛋一般，张大了嘴，接着就是嘴角开始翘起，想要大笑出来，然后又是强行用手捂住嘴，不让自己笑出声来。

    “你想笑就笑出来，不要这么搞笑好不好？”一旁的凌克看包兴这样也是忍不住了。

    “哈哈哈！你们这到底是在进行什么修炼，也太好玩了！”包兴激动地笑了出来。

    “按照沈老师的讲解，这叫做自虐狂养成计划第二步，四肢抗冲击训练结束之后，进行身体其他部位肌肉和筋骨的锻炼。然后先是让我们进行脸部肌肉的灵力防护练习。
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