事实上，包兴在跟李石和凌克一块修炼之后，才知道什么叫真正的凶残，什么叫真正的自虐。他自己之前虽然每天跑步接近十个小时，累死累活的，但跟这个修炼比起来，那不过是小儿科。

    在第一天，尽管李石和凌克之前说的挺狠，但是对他还是手下留情了，没有太用力，但即便如此，包兴也依然被扇成了猪头。

    然而，这才只是开始……接下来，他才真正感受到沈忠书对自虐狂这个词汇的定义和理解。

    等他们都做到用灵力全力互扇耳光而不会伤到脸部之后，沈忠书开始让他们去撞树，先用后背，再用前胸。

    幸亏沈忠书只是要求他们在数米的跑步加速再撞击树木后要不能受伤，没有规定他们一定要撞断树木，不然还指不定这项要练习多久。

    以前大腹便便的包兴，身上早已经没有了赘肉，在这种高强度的撞击和灵力的燃烧中，那圈肥肉早被消耗殆尽，他上半身的肌肉和筋骨都受到磨练，虽然没出现什么大块的肌肉，但看起来比起以前可要结实了很多。

    正当包兴为自己成功塑身窃喜的时候，沈忠书又下了一道指令，让他们三人脸都绿了。

    “正赶上县府要重新修缮下城墙，原本的一段破损城墙
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