增长。

    他刚慢跑了大概五百多米，不知道是不是有背了七八斤的书包缘故，潜能值增长了0.3%，但是他背着书包全速冲刺了一百多两百米，潜能值就增长了0.4%，而后慢走休息，走了一千多米，潜能值数值仅仅增加了0.1%。

    这几次不同的尝试，苏禅大概将各种运动和潜能值获取关联上，他毕竟是一个有不少学习经验和工作经历的成年人，对于出现的系统总能够以理性和实践去进行分析。

    在这短短的时间内，苏祖大致上将获取潜能值的运动锻炼划分为三种：普通锻炼方式，有效锻炼方式，极限锻炼方式。

    普通锻炼方式就是普通人走走路，做个操，舒缓筋骨，这种方式因为对于身体整个的运动效果有限，每次获取的潜能值较少，但却最容易，只要身体处于动态或压力状态下就行。

    有效锻炼方式，相对就是慢跑，竞走，负重这些对身体锻炼效果较为明显的方式，苏祖估计着可能其他诸如跳绳、俯卧撑，平板支撑应该都会增长，具体还待去尝试。

    极限锻炼方式，这个就是身体每一次以最大负荷，全力以赴的去锻炼，获取的潜能值增长是最多的，只是这种方式一是非常辛苦，二就是每次用尽全力后需要一定的
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