增加阻力的训练，不但能够提高下肢向后的蹬踏能力，还对身体的腰腹核心力量效果显著。

    当然普通人进行这种训练，一定要由轻到重，而且要注意锻炼前的热身，不然上大重量的时候，体能力量不足，也是很容易受伤。

    很多人说，这个世界上很多事情讲求天赋，没有天赋，再怎么努力也无法达到最高点。

    但无论怎么讲求天赋，训练和努力，一定是不可或缺的。

    而绝对的努力遇到绝对的天赋，往往会迸发出耀眼璀璨的光芒。

    苏祖有天赋吗？

    当然，他也许曾经没有。这一世，他最大的天赋就是系统。

    但这个系统没办法让他躺在床上就能变得更强，跑得更快。

    他必须要一次次通过超大的训练量，去获取因为身体极限而变得越来越少的潜能值，必须一刻不敢懈怠地训练。

    数据化的各项属性能够让他清晰地看到自己每一次努力的回报，能进步一点，就进步一点。异常状态的警示，让他能够在伤病出现的早期就发现征兆，防微杜渐，进一步解决隐患。

    天赋不会平白无故就让你成功，依旧需要无数的努力去使用它，挖掘它，才可能一点点打磨掉那外面厚
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