子里溜达了一会消消食后，回忆着前世学习到的热身动作，青柳活动着身体，拉伸了肌肉及韧带，活动开关节。做完一整套动作，他感到身体舒展开来，灵活了不少。

    绕着小树林慢跑了一圈，身体有些微微出汗，正是适合剧烈运动的状态。

    先分别做了三十个仰卧起坐和三十个俯卧撑，感受了下自己现在的手臂和腿部力量。青柳发觉自己的身体素质还算可以，做完三十个仰卧起坐和俯卧撑后也就是有些吃力。

    思索了一会，青柳决定先试着五十个为一组，轮流做深蹲和俯卧撑各七组。这样可以让手臂和大腿轮流休息，省去等待肌肉恢复的时间，提高锻炼的效率。

    锻炼了一段时间，太阳已经高高升起。斑驳的阳光洒在背上，汗珠一滴滴地从额头落下。青柳的手臂颤抖着撑起身体，再缓慢放下，做完了最后一个俯卧撑。他松了一口气，瘫坐在了地上，手臂和大腿都酸软无力。

    休息了一会，青柳起身，不时抖动、挥动、拍打着手臂和大腿，放松紧绷的肌肉。高强度的锻炼后他的身体有些软绵绵发不了力。而适当的放松肌肉后，全身又有些奇异的轻松感，好像卸下重担，又好似脱去负重，心情也变得愉悦。

    哈哈，难道自己喜
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