，走到旁边的一块大石头上坐着又休息了一会才起身练习八极拳。

    打了整整五遍八极拳，这时晨练的人也那么多了起来，柳逸轩停止了练习，回到家泡了一个热水澡，让自己身上的肌肉充分的放松下来，不然肌肉一直处于紧绷状态，对身体会有很大的影响。

    吃完早饭后，柳逸轩明显能感觉到腿部力量的增长，接着柳逸轩简单的活动了一下，开始了上午的训练，俯卧撑还是五组，每组三十个，经过上一周的训练，也能完成下来，仰卧起坐，倒立，引体向上等都是经过训练的。完成这一系列的训练已是到了中午。

    上午的训练仅仅是预热，这个被柳逸轩和叶啸天两人策划的训练计划真正的开始是下午。

    柳逸轩住的房子后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，柳逸轩只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调性。

    在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调性，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调性的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，柳逸轩他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻自身的协调性，还能锻炼全身的各处肌肉。

    50圈，柳逸轩在心里默数
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