好就行，还有一些长跑等等的项目，这些都是需要专门锻炼的。”

    陆文说道“这些我的心里面也是有些腹稿，我先将他们的身体素质提高，接下来的那些需要考试的项目也基本上就会水到渠成的。”

    慕小青看见陆文一副有着计划的样子也就放心了，这位陆文老师时不时就有些出人意料的表现，现在说他会训练，也没什么稀奇的。

    她那里知道陆文根本就不会训练，自己的好身体都是系统改造的，但是陆文有着系统，心里面也不慌，大不了多花点声望值兑换就行了，上次还剩下不少。

    看着慕小青走远，陆文叫来了秦晴，让她将班级的人集合，他站在原地，在系统中寻找一些锻炼的技巧，他看见许多的技巧，但是都有点达不到自身的要求。

    像一些《腹肌锻炼技巧》、《增肌的有效12招》等等，这些都是关于一些身体局部的锻炼的技巧，也有全身的，但是很不符合现在的这种情况，那些是需要一些锻炼器材的。

    忽然一个技能映入眼帘，陆文的眼睛一亮，心中说道“就你了。”看着那需要的声望值心中一阵哀叹，幸亏上次还剩下不少的声望值，不要然连初级的都兑换不了。

    技能《道家十二段锦》初级，
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