便在床上站了起来，双手向后伸撑住自己的后腰往后一弯腰

    “噼里啪啦”

    接着手指交扣，掌心向外，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，锁住手肘并将肩部向前推出做了一个伸展运动，骨头之间又是几声轻响。

    最后以体转运动收尾，左脚侧身一步，双手向左右平举，手肘弯曲，腰部及腰部以上向左右转身，臀部腿部以及脚步不动。

    “爽啊，感觉浑身的筋骨都活过来了，跟年轻了几岁一样。”

    以前打工的时候每天太劳累了，或是久坐，久站，下班之后雷达回到家里都会做一套广播体操，舒筋活骨，刺激血液流通。

    一套广播体操做完！

    好吧！

    没有做完一套广播体操。上学的时候学的广播体操雷达已经七成还给体育老师了，剩下的三成就是刚才做的。

    “咕咕”

    ……
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