第八十章 摔懵了
200米短跑和100米的短跑有一个很大的不同,那就是弯道。
首先,200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式,与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧,与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离,加速进入跑道。另外,200米的起跑后就是弯道,所以也不能直接就全力加速猛冲,必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住,而冲出跑道犯规。
再则,弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在,所以为了克服离心力,整个身体要向内倾斜。摆动腿时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,并加大右腿前摆的幅度;摆臂时,左臂幅度稍小,并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外;并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关,速度越快、半径越小,技术变化的频率也就越快。同时,在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑,这样才可以尽量减少奔跑的距离。
最关键的是,当从100米的弯道结束后进入直道的时
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