0米只用出9成的实力匀速来跑，到了最后的200米左右开始全力冲刺。迈克尔.约翰逊在90年代初期和中期，就是采用了这种跑法征服了世界。而目前，这也是在欧美运动员中最流行的跑法。

    第二种跑法，首先也是在前100米的弯道用9成实力匀速跑，但是在弯道结束进入第二个100米的直道的时候，就开始慢慢逐步的提速了。这样等到了最后150米的时候，基本上就加到了最快速度，然后再开始全力冲刺。这也可以算是第一种跑法的升级版了。迈克尔.约翰逊在90年代后期，随着实力的增长，就逐渐开始改成了这种跑法。但是，这种跑法对运动员的耐力和体力的要求更高。目前有些运动员也采用了这样的跑法，但是因为体力不足，在最后的50米左右速度就慢了下来，只是靠着惯性在冲刺了。

    第三种跑法则是在弯道的时候调整蓄力，在直道的时候全力冲刺的跑法。也就是前100米的弯道跑出个9成的实力，到了100米的直道后再逐渐全力冲刺，等到第二个弯道再减慢速度调整一下，最后的100米再继续全力冲刺。亚洲的运动员因为耐力和体力要相对差一点，所以采用这种跑法的相对要多一些。

    不过，不管是哪一种跑法，在最开始的100米
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>