休息了一小会，刘丹清从背包里面拿出水壶，喝了一口水，在嘴巴里面咕噜咕噜了几下，咽了下去，还不忘解说道：

    “现在我很渴，但是我不能猛灌水，这一口是为了漱口，所以喝得多了一些，接下来我会小口小口地抿。并且每喝一口都要隔一段时间再喝另一口。”

    “小口喝水，一方面是为了充分吸收水分，节约用水；另一方面，小口喝水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素使之供给体能，并散发热量、调节体温，增加耐力。在运动中最忌暴饮补水，这样会进一步增加心脏的负担甚至发生水中毒。”

    说话间，刘丹清走到萧薇薇旁边坐下，将水壶递给她。

    “微微，喝点水，刚刚有没有受伤”

    萧薇薇接过水壶，喝了一小口，又把水壶口送到刘丹清嘴边，说道：“你喝吧，我不怎么渴，喝一口就好了。刚刚你那么用力，一定又累又渴，来，喝一口。”

    刘丹清乖乖地张嘴，喝了一小口水，回头看了看，又站起身来，拿起竹篙，撑了一下，调整了筏头的方向。

    “现在我浑身都湿透了，不过好在今天有一点太阳，不是很冷，不过我要将里面的快干衣脱掉，湿衣服贴在身上实在是很难受。”

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