演练有时候很重要，它能放大训练时无法暴露的缺陷，有利于教练纠正运动员的技术缺陷。然而，这一招对已养成坏毛病的人不太灵。胖墩早就知道他的短板在哪里，但怎么改就是改不过来。

    这句话却让华冲锋受益良多，两次蹬腿后，他再一次占据领先位置，率先触壁已是板上钉钉。没等他转身游出一米，胖墩触边交棒，第三棒的蝶泳小队员已经入水，在他前面一米多远的水面上愉快的挥动手臂。

    从第一次下水开始，时间过去三个多小时，华冲锋就没有上岸来。仗着过人的运动天赋，他才撑到现在。这个时候，华冲锋已经到了自己的身体极限。

    当跑到25公里~30公里左右时，一般的马拉松运动员会出现所谓“运动性生理心理极限”。包括肌肉痛、关节痛、极强的疲劳感等，并伴有强烈的放弃打算。

    再坚持一下。

    第一堂课，第一次竞速游，第一次穿着泳裤游给别人看，困难超乎想象。更要命的是，蛙仰自三种泳姿都延续着华冲锋自带技能，只有蝶泳得到算了，就算连蝶泳，基本上也是华冲锋自己琢磨出来的。

    华冲锋初次参与混合泳“比赛”，游到第三个一百米时，他居然忘了，这个阶段应该换成蝶泳才对。他
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