练习田径枯燥无味，一个动作往往要重复上万遍，效果也不一定遂人愿。室外训练风吹日晒、缺少乐趣也就算了，成绩还不容易提高，身体还容易受伤。另外，黝的外表、粗糙的皮肤，也容易给吃瓜群众以严重误导干田径的不过是傻粗笨的活计

    冠军恒久远大家都只看到第一名头顶上的耀眼王冠，没人会关注，其实，在成名之前，这厮也是经历无数失败，也是踩着无数人的肩膀上来的。

    “做外卡英雄”的第一课：科学合理的起跑。然后，没了。整整七张纸，全是教华冲锋怎么掌握起跑技术。训练计划图文并茂，用了大量图例和数据分解起跑动作，文章最后说，为了增加体内碱储备量，应该多吃些蔬菜、水果之类的碱性食物。

    准备考状元弄这么多文字上的东西有用吗再说，只要少吃猪肉等高脂肪高热量的食物，吃哪种东西不行啊

    不行。答案是否定的。

    加勒比岛国牙美卡的短跑运动员都这么牛因为他们都是西非人后裔有关。

    问题来了，整个美洲的人，几乎全是当年西非奴的后代，身体内部的快肌纤维比例都一样，为什么强大如米帝、库巴这些国家的人运动员，短跑怎么干也干不过弹丸小国牙美卡呢

  
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