的姿势和方法”

    学员们站好队后，伍先生带着他们统一走到了靶场上散开。

    “第一步，握弓和站位都能看得到前方的箭靶吧都知道靶心在哪吧”

    “知道”

    “右手握在弓骨的中间，两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。”

    “开弓”

    本章完
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