着众人不得不拿出最大速度，不然就会被甩掉。所有人都知道，长跑的时候气息很重要，要是一开始就全速，很容易让呼吸紊乱，后面就没法跑了。齐桓故意这么干，就是想让这些人出丑。

    最让人恶心的是，袁朗还不断的冷嘲热讽，在喇叭里说道：“跟上跟上，都跟上精英同志们，这才跑几圈儿啊跟上”

    大家确实没跑几圈儿，可是这操场太大了，一圈儿就有八百米，全速跑下来，一般人都能跑昏了。也就是这些人个个体质极佳，不然非得送医院去几个。幸好王金龙之前一直坚持大运动量的训练，不然真坚持不住。

    就这样，袁朗还不满意，在集合的时候看着众人的眼神满是嫌弃。而齐桓宣布的训练内容，也让人很是绝望。早中晚，十公里越野跑各一次；早晚，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲，各一百个；早晚，四百米越障、徒手攀，各一次。要求，所有项目负重，不得低于二十五公斤，必须在用餐时间前完成。

    当初王金龙在钢七连的时候，给自己加的训练就够狠了，已经被称为训练狂人。可是和齐桓定下的训练量一比，简直就是过家家一样。连王金龙都惊呆了，何况是别人，一个个都没精打采的。就因为这个，袁朗就找茬儿给所有人都扣了
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