下来，接着道：“现在你的肌肉结实度、身体平衡和敏捷度都训练得差不多了，也是时候开始正式练功。”

    骆长宁一边急急地穿上衣服，一边暗暗奇怪：怎么师父刚刚大笑的声音那么清亮，一点也不像以前那般粗哑低沉。

    不过，他也没有多想，在他看来，师父就是教自己武功，帮助自己提升实力的人，其它的就不重要了。

    穿好衣服，师父手上已经拿着一根成年男子手臂粗的木棍。

    “蹲马步，气运丹田。”

    人体有三处丹田，下丹田藏精、中丹田藏气、上丹田藏神。

    内家武者修炼内力用的是下丹田，先天武者在中丹田转化天地灵气为真气，而通天武者是在上丹田生成命魂之力。

    骆长宁照做，怎么气运丹田在耀华大陆即使不是武者也是知道的。只不过这气不是内力，而是人体本身的精元之气，也就是元气。

    “接着”衣男人低喝一声。

    碰的一下就打在骆长宁的后肩，骆长宁身子晃了一下又挺直了。

    后背，后腰，后臀，锁骨，前胸，肚子，手臂，腿除了头部和第三条腿，身体其它地方都敲了个遍，来来回回，足足敲了一个时辰。

    骆长
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>