他每天都坚持下山至少跑50公里，以熟悉强化过后的身体的状况，业余时间还通过网上下载的视频学习了点基础的搏击技巧——这不奇怪，其实所有的武术单纯从动作上讲，复杂程度并不会超过中小学生的广播体操，之所以难以速成原因有二。

    其一为熟练掌握学会随机应变不多赘述，其二便是这些武艺使出来的硬前提就是身体素质，如一句话所言“练武先练体”。

    比如泰拳，对膝盖，肘部等的硬度要求就非常高，有着极高的耐力与身体强度的要求，一个从来不运动，磕一下碰一下就疼的废宅没有身体强度，贸然用泰拳的肘击去打人会有什么后果想想都懂。

    再比如跆拳道，飞身踢，高鞭腿等看家本领对人的柔韧要求极高，没有几年压腿拉筋训练，筋骨不舒展开谁能做得到？

    就连传统武术，也素有“一力降十会”的说法，师傅领进门也是先练扎马步，跑步，石锁等提升身体素质的基本功开始的，等练扎实了，力量，柔韧，耐力等方面上去了才开始教武艺，因为没有这些底子的支撑绝招是练不出来的

    比如咏春的寸拳，没有爆发力和力量的双重配合绝对打不出来。

    所有的武术最需要的不是别的，就是身体素质
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