娅玲教练随便找了个位置坐下，现在再看这个训练的日程表，瞬间感觉完全正常了。

    这似乎就是标准的电竞选手训练日程，没什么好更改的。

    裴谦和张元也各自坐下。

    “裴总，咱们先对一下日程表吧，您看这个日程，有没有什么需要改动的地方？”

    裴谦看了看白板上写好的日程表，又看了看娅玲教练：“教练有何高见？”

    娅玲教练摇了摇头：“这就是一份标准的电竞选手训练日程吧，没什么好说的。我只要求一件事情，就是每天给我留出两个小时的时间，带着大家去健身房锻炼。”

    裴谦一听，立刻摇头。

    “没什么好说的？我觉得可说的地方很多啊！”

    “首先，早睡早起身体好。九点钟起床、晚上1点才睡，虽然也保证了时睡眠，但这个作息时间太不健康了！”

    裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。

    “科学研究表明，晚上9点人体就会开始分泌褪黑素，十点半肠道蠕动减慢，凌晨两点正常人应该进入深度睡眠状态。”

    “而熬夜，就是在打乱生物钟，会有一系列危害。”

    “这些危害包括：短
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