，双手放在大腿上别让两个大拇指互相碰到。
    看到我面前的水晶了吗？古医生面前凭空出现了一个水晶，把视线集中在这个水晶上。保持身上所有肌肉静止，固定地看着这个水晶就可以。不要讲话，只要听就可以。通过这个方法你可以把你耳朵的注童力保持在一个位置，这样可以更清楚的听到我的话。当你看着这个水晶，继续看着这个水晶时，渐渐的你会发生一系列变化。
    你可能还没有意识到这些变化，但是事实上你呼吸的节奏已经产生了变化。呼吸变的更缓慢、平稳、舒坦，这是一个很好的节律。我可以感受到你的脉搏在跳动。我可以告诉你你的心跳正变的平缓，这说明你的血压在降低以适应你现在的身体反应。中文網
    当我对你说话的时候，你可以继续保持专注的看着那个视像。当我对你说话的时候，如果你想的话，你可以听到任何你想听到的声音：一声巨响、周围沉重的呼吸声等等。但是，实际上对你而言现在唯一重要的事是听我说话和理解我对你所说的话。所以，你实际上无须分心于其他任何事。
    现在我将讨论你的问题，我会用这样的方法去做。通常我会简化你的问题。我想让你意识到我将仅仅问你一些实际上你能做得到的事。在潜意识状态我们可
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