了入门练功的口诀和行功之法，再伴随着丁典详细的讲解，赵青逐渐理解了内功循序渐进的修习顺序，以及神照功的要旨与特质。
    自来修习内功，必当水火互济，阴阳相配。而其中的阴阳气息，指的便是十二正经，奇经八脉。
    十二正经的修练顺序，是根据阴阳划分从低到高而来的：
    首先练少阴少阳的足少阴肾经、足少阳胆经、手少阴心经、手少阳三焦经；
    再练厥阴阳明的足厥阴肝经、足阳明胃经、手厥阴心包经、手阳明大肠经；
    最后练太阴太阳的足太阴脾经、足太阳膀胱经、手太阴肺经、手太阳小肠经。
    这样修练下来，阴气阳气逐步增长，且不断融会调合，使得身体强健、劲力逐步增强。
    在这之后的奇经八脉仍遵循此理，按照阴维、阳维，冲脉、带脉，阴跻、阳跻，任脉、督脉的顺序，先易后难，最终打通任督两脉之间的内息通道，修成阴阳兼通、龙虎交会。
    各种高深的内功之力，均有打通任督两脉之法，但同一打通，效用高下却有天壤之别，正如练外功者同是一拳一脚，一刀一剑，使将出去的威力却是大不相同。
    《侠客行》中石破天所练的本是错误顺序下的少林入门内功“炎
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