。

    在花样滑冰中步法或者滑行技术分为两个大类，一个叫Turns另一个叫Steps。其中Turns都是单足，而Steps则是双足，两者都涉及转体和换刃只是两者执行的方式不同。在休息了一会儿之后，泽林茨尼亚克再次上冰，继续之前的练习，之前泽林茨尼亚克做的都是基本都是单足转体，现在则是双足步法。其实不管是双足还是单足并不存在那个更加困难，哪个更加简单，这些都是花样滑冰选手必须掌握的技术。

    泽林茨尼亚克上冰，她滑到板墙处，对站在板墙后的齐格薇切娃说道：“刀齿步？”齐格薇切娃却摇了摇头，说道：“刀齿步放到最后，这个技术你应该没有问题。你先做莫霍克步。”“好的，安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说完，转身，向前滑行。她滑行脚踩到右脚前内刃，通过一个前内弧线进入，她左脚作为自由足在右脚之后，进入弧线后左脚向前摆动直到越过右脚，抬起，接着左脚向后摆并且落冰，左脚的后内刃接触冰面，此时身体重心转移到左脚上，右脚同时离开冰面向前伸出，接下来泽林茨尼亚克踩到左脚的后内刃向后滑行，右脚也在这个过程中向后摆动。泽林茨尼亚克完成了这个闭合式莫霍克步，不过在身体在重心转移
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>