手来说已经非常不容易了。一些教练窃窃私语表示，这个尤菲洛娃才是国家未来的希望。

    尼基申结束了自己的讲解，此时已经差不多中午了，于是尼基申邀请各位到场的教练到餐厅享用午餐，下午将对双人滑的单跳动作做解释。午餐作为本次活动的附赠是免费的，其实伙食还是和平时一样，还是那些东西，这些教练们对此可不在乎，他们都是冲着学习交流的机会对于伙食可不是首选项。

    帕什科娃、普薇特斯卡娅和尤菲洛娃在餐厅坐在一起，尤菲洛娃对两位前辈完成地高难度跳跃十分有兴趣，她吃完饭后就一直和两位前辈谈论着这些技术动作。对于阿克塞尔三周，尤菲洛娃现在并没有考虑这个，她对普薇特斯卡娅的那个连跳特别有兴趣：“丽莎，我想问你一下，勾手跳是点冰跳，后外结环跳是刀刃跳，而且脚的位置也不一样，我想知道该怎么调整这个用刃？”“莉特卡，关键在自由足的摆动，你完成第一个勾手跳之后，身体最好保持直立姿态，自由足打开一定要充足，然后立刻向前摆动同时刀刃蹬冰起跳。这样进入第二跳跃的难度就不大了。”普薇特斯卡娅一边说，一边用手比划自己的跳跃动作。尤菲洛娃点了点头，说道：“等下有机会能在冰上再教我做一遍吗？”普薇特斯卡娅点了
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