前，柴里科夫让两人去换比赛服和化妆，等他们全部做好工作之后，三人一同来到健身房开始自己的陆上训练。由于储物柜并不在更衣室中，两人只好带着背包来到健身房。他们进入健身房中，发现健身房中已经有人开始自己的练习。他们相视一下，点了点头，默不作声来到健身房内的长椅前，将自己的背包放下。柴里科夫对两人说道：“帕夫维尔、拉娜，你们做托举动作和撵转动作的练习。然后我们比赛开始前20分钟入场。”两人点了点头，柴里科夫接着对两人说道：“不要紧张，就当作是一场训练课就行。”

    两人穿着比赛服，面对面站好，里舍夫斯基抱住杨科夫斯卡娅的腰，接着他将杨科夫斯卡娅跑上天空，杨科夫斯卡娅在空中旋转了两圈之后落下，里舍夫斯基向前走了一步，伸出双手准备接住自己的女伴，杨科夫斯卡娅双手向上举起，里舍夫斯基双手接住杨科夫斯卡娅的腰，之后慢慢地放下她。随后，两人再次重复这个动作大约10多次后，两人结束了撵转训练，开始了托举训练。

    杨科夫斯卡娅转了一个身，背对着里舍夫斯基，接着里舍夫斯基左手放在杨科夫斯卡娅的臀部，右手放在她的腰上。杨科夫斯卡娅的左脚略微有些弯曲，随着里舍夫斯基弯腰和上肢发力，杨科夫斯
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