要的秘决有三点!!!

    其一，静！！！

    静，身体要保持平静，心也要静下来，脑袋放空，心思纯净，没有任何杂念，这时，你会感觉到你的心跳声，你的呼吸声，甚至你身体的血液在你的血管流躺的‘声音’！

    其二，呼吸！！保持呼吸平稳，缓慢而息长。当你在下一步冥想的时候，你的呼吸不能成为你的杂念，当呼吸变得自然而然的时候，你的呼吸自然不会成为你在冥想的时候的心思杂念。......。

    其三，冥想，当你的心完全静下来，脑袋没有任何杂念，你就可以冥想了。观想周围有丝丝的能量进入你的身体，融入全身每一个细胞，在这过程中，基因优化，骨骼、细胞、内脏、皮肤等等都会自然而然的发生不断的变化提升，......。

    一开始修练，你感觉不到周围丝丝的能量进入你的身体，也就是，刚开始修练的时候，你感觉不到气感。

    这时。你不能气馁，也不要放弃，唯有坚持，保持平静心，心静，心定，屏弃杂念，心思不能受到任何杂念的影响，......，这样坚持一段时间。短则一个月，长则一年，你会感觉到，在你的冥想中。身体周围有丝丝的能量透过你的皮肤毛孔进入你的身体，融入
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