做完单杆，甩甩酸麻的手臂，克利斯躺在地上，小腿慢慢向旁边往内收，接着大腿和腰部一起用力，慢慢将上身抬起，头尽量向后仰，直到身体成圆形时，双手按地，轻轻翻个身，左手臂侧撑在地上，右手后摆，慢慢将身体拉伸，直到触及背肌，然后是换右手。

    这套动作有点像前世的瑜伽，但其实克利斯没学过瑜伽，他对瑜伽的理解还仅仅停留在“软骨运动”之上，但他能明白在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

    正所谓——平衡而均等地使用身体。

    和克拉克的对战使得克利斯对于近身格斗有了新一层的认识，揉身而上，纠缠不休，没有灵活而高柔韧的肌体肯定是不行的，否则别说制敌，高强度高集中的战斗中，肌肉始终保持着紧绷，反而更容易让自己扭伤。

    那样就成笑话了！

    接着是双杆。

    最后不顾一身的汗水和尘土，开始八卦走圈。

    一圈一圈，对于步法的熟练和了解一点点地提升。

    直到克利斯擦着汗回到石桌，喝了一杯茶后，
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