了特拉卡手上。

    上面画着人体和一些穴道。

    “人的身体内蕴含着很多个穴道，我要教给你的这份功法和其他战士的修炼方法不同，一天内，你要记牢这几个穴道，然后我们就会开始下一步。”

    特拉卡点头。

    这份路线图上只包括了下丹田、会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百会、上丹田、鹊桥、重楼、中丹田十二个穴道。

    这是小周天运行路线图。

    这一步很容易，一天后，特拉卡记牢了穴道。

    初学者还必须先在丹田处练出气感才可以开始下一步，但特拉卡体内已经有了四级斗气，所以接下来就是直接运行斗气刺激穴道。

    首先，姿势也是很重要的。

    特拉卡在克利斯指点下坐在床上，背部挺直，脊骨不曲，端正不歪。双腿盘叠而坐，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，总之以舒适为度，双手相握置于腹下，然后微闭双目，安然入静，要求做到不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无。

    接着，斗气从中丹田开始慢慢运行到下丹田，然后再到会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百
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