首先自然是锻炼腿部力量，这是这本功法的基础。而锻炼腿部力量可没有什么法门，得靠自己勤奋锻炼。

    所以柳随风就想起了前世跳远的经历，当下找了数块还算光滑的石块，然后从英雄联盟系统里拿出一件衣服，将衣服撕成布条，将这个石头绑在自己腿上。

    做完这一切后，柳随风便抱着一块儿巨石，在水潭周围跑了起来。

    现在柳随风腿上绑着的石头，加上抱着的巨石，少说也有七八十斤，柳随风此时没有使用内力帮助。

    即便如此，柳随风速度还是十分之快，不一会儿的功夫已经围着潭边跑了数圈，已经满头大汗。

    不过柳随风并未停下，而是接着跑，看着时间，柳随风直到天色渐暗才停下。

    此时柳随风双腿如同灌铅了一样，走起路来十分沉重。本来柳随风还准备停下的，但是想到如此高强度训练，不能太过急躁，得慢慢来。

    再加上如此强度的训练，营养必须跟得上，仅仅吃那些干粮远远不够。所以柳随风将眼睛盯向水潭里的鱼。

    之前柳随风便发现，这水潭里的鱼儿十分肥美，本来就准备如果把干粮吃完了就去抓鱼。现在为了营养跟得上，柳随风便准备去水下抓
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